Gestion du stress

Qu’est- ce que le stress ?

Notre univers moderne est soumis à une accélération constante de nos rythmes et de nos compétences, et notre organisme a de plus en plus de mal à réagir aux diverses pressions qui assiègent aussi bien notre mental que notre physique. Or, trop de stimuli émotionnels, cérébraux ou corporels finissent par provoquer des réflexes de repli. On nomme cela le stress.
Depuis de nombreuses années, nous savons que même si la source de stress diffère pour chaque individu, il y a quelque chose de bien défini qui est responsable de la sécrétion d’hormones de stress. C’est-à-dire que pour chaque situation stressante, il y a un ensemble d’éléments communs qui provoque la sécrétion d’hormones de stress pour tout le monde, même s’il peut y avoir du stress positif comme une fête surprise, la réussite à un examen…

Une situation n’est stressante que si VOUS l’interprétez comme étant stressante. Vous devez sentir que vous perdez le Contrôle, que la situation est Imprévisible ou Nouvelle ou encore que quelque chose menace votre Égo. Le stress qui n'est autre alors que l'incapacité dans laquelle vous vous trouvez face à une trop forte accumulation de tensions. Mais ce qui est nouveau pour vous ne l’est pas nécessairement pas pour une autre personne. C’est pour cette raison que le stress est une expérience profondément individuelle et personnelle.
Chacun gère son stress différemment d’autant que les nuisances tels que le bruit, la pollution s’ajoutent aux exigences toujours plus grandes qui vous sont faites. Certains s’isoleront, d’autres s’emporteront contre tout et contre tout le monde. De nombreux effets indésirables surviennent alors : irritabilité, migraine, douleurs d'estomac, mal de dos, insomnie et perte d'appétit.
C’est pour cette raison qu’il n’y a pas de façon universelle de gérer son stress.

 

 

 

Il parait difficile
d’éliminer
le stress

Il parait difficile d’éliminer le stress, mais il est possible d’apprendre à vivre avec

 

 

mais il est possible d’apprendre
à vivre avec

La consultation relative à la gestion du stress vous permettra de faire le point sur votre rapport au stress :

  • en identifiant les situations stressantes et en leur trouvant des réponses comportementales plus satisfaisantes,
  • en évacuant les tensions pour donner moins de prise au stress,
  • en trouvant le bon médium pour se relaxer : pour certains ce sera le yoga, la relaxation, la méditation, pour d’autres le jardinage, le sport ou le bricolage. A chacun son style mais encore faut- il le trouver…

Tarif particuliers :

Durée de la séance 1 heure environ : 80 euros.

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MES CERTIFICATIONS :

 


Hyperconscience :
Praticienne certifiée Accompagnement des personnes atypiques Arboconscience Douarnenez

Coaching Structurel: Praticienne certifiée Envolution Montpellier

Ennéagramme : Praticienne certifiée Envolution Montpellier

EFT: Niveau III en cours de certification AAMET

Reiki : Maître Reiki Usui

PNL : Praticienne certifiée INLPTA

NOUVELLE ADRESSE au 1er sept. 18

Sylvie Perchet

06.65.42.40.54

Immeuble Le central gare
1, place Charles de Gaulle
78180 Montigny le Bretonneux

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Formation initiation à l'EFT

Cet atelier vous permettra de découvrir ou de pratiquer cet outil très utile et efficace pour vous aider à gérer le stress, les émotions, les douleurs...


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