Gestion du stress

Pour bon nombre d’entre nous , le stress est un concept fourre-tout désignant un sentiment de malaise, de tensions… Sachant que le stress est une réaction biologique à une stimulation extérieure qui peut être physique, psychique ou sensorielle. Pour pouvoir gérer son stress , le maitriser , il convient d’identifier les différents éléments déclencheurs.

Nous vous proposons différents axes pour apprendre  à lutter contre le stress et ses conséquences, retrouver le calme en soi (Méditation, cohérence cardiaque, respiration…) .

A titre d’exemple nous proposons des ateliers portant sur :

  • Identification des facteurs de stress
  • Identification des manifestations de stress
  • Rôle de l’alimentation dans notre bien être physique et psychologique
  • Techniques pour maitriser le stress
    • Exercice de la relaxation
    • Exercice de visualisation
    • EFT
    • PNL
    • Psychologie positive

En fonction de vos besoins, de la population concernées nous pouvons composer des interventions sur mesure, n’hésitez pas à nous contacter pour élaborer votre programme sur mesure.